Comment connaitre son flux menstruel ?
Pour bien s'équiper et trouver la meilleure culotte menstruelle pour vous, l'idéal est de connaitre l'intensité de son flux. Une donnée pas toujours simple à déterminer mais indispensable pour savoir si il vous faut par exemple une culotte menstruelle ultra absorbante.
Difficile d'établir des généralités quand il est question de règles car tout les corps sont différents. Selon une étude, une femme perd entre 20 et 80 millilitres de sang par périodes de règles (ce qui correspond à environ 1 à 5 cuillères à soupe).
On sait que le cycle menstruel varie de 21 à 35 jours avec une moyenne de 28 jours. Quant aux règles elles durent entre 2 à 7 jours, et le flux est généralement plus abondant pendant les trois premiers jours.
Si cela vous tracasse lors de votre choix sur quelle culotte menstruelle choisir, soyez désormais tranquille. Comment savoir son flux menstruel est très simple ! Choisissez sereinement entre culotte menstruelle flux abondant, moyen ou flux léger.
Voici quelques étapes pour définir votre flux menstruel :
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Notez la date de début de vos règles: Cela vous aidera à prévoir à l'avance lorsque vous devrez utiliser des protections hygiéniques.
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Observez la quantité de sang perdu: Pendant vos règles, utilisez des serviettes hygiéniques ou des tampons pour observer la quantité de sang perdu. Il est important de noter que certains jours de vos règles peuvent être plus légers ou plus lourds que d'autres.
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Conservez un journal: Notez la quantité de sang perdue chaque jour, ainsi que la durée de vos règles. Cela vous aidera à mieux comprendre votre cycle menstruel et à prévoir lorsque vous aurez besoin de changer de protections hygiéniques.
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Consultez un médecin : Si vous avez des doutes ou des préoccupations concernant votre flux menstruel, il est important de consulter un médecin. Il pourra vous aider à comprendre ce qui est normal pour vous et à identifier tout problème de santé éventuel.
Il est important de noter que chaque personne est différente et que les flux menstruels varient d'une personne à l'autre. Il est donc important de comprendre comment votre flux menstruel varie pour choisir les protections hygiéniques les plus adaptées à vos besoins.
Sinon, pour le quantifier il suffit d'utiliser une cup ou de compter les protections périodiques utilisées :
- Quelques gouttes et l’utilisation uniquement de protège-slips : flux léger
- Moins d'1 serviette ou 1 tampon toutes les 3 heures : flux moyen
- 1 serviette ou 1 tampon toutes les 3 heures : flux abondant
- Plus d'1 serviette ou un tampon en une ou deux heures : flux très abondant
Il est important de souligner que la régularité et l'abondance du flux peuvent changer. Cela peut dépendre de la contraception, du stress, de la fluctuation hormonale ou encore du manque de sommeil et/ou d'activités physiques.
"La vie est un long flux tranquille !" ✨
Chez LaCulotteMenstruelle nous avons à coeur de proposer à chaque femme une solution durable et écologique à ses besoins.